晚睡好不好

现在的人普遍晚睡，晚睡好不好呢？

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晚睡混乱整个排毒过程

21-23，淋巴排毒时间。
23-1，肝的排毒
1-3，胆的排毒
3-5，肺的排毒
5-7，大肠的排毒
7-9点，小肠大量吸收营养

又一说晚睡晚起脑子好，还有说符合自己的规律就好，
我习惯有了睡意在睡，常常到半夜。
感觉晚睡第二天比较没精神。不过我是晚睡早起，也有睡眠不足的原因。